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-- 发布时间：2003/10/2 19:05:00
-- [转帖]男人雄起多练4个部位
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多
做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
-- 发布时间：2006/6/23 13:03:00
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我符合
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-- 发布时间：2006/6/23 13:19:00
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我符合
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-- 发布时间：2006/6/24 23:27:00
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-- 发布时间：2006/7/5 12:56:00
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-- 发布时间：2006/10/15 14:58:00
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哈哈
-- 发布时间：2006/10/15 15:46:00
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试试
-- 发布时间：2006/10/16 19:15:00
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会有效吗
-- 发布时间：2006/10/16 20:05:00
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有什么依据吗？
-- 发布时间：2006/10/27 20:35:00
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