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--  作者:tsayt
--  发布时间:2004/1/19 16:27:00
--  PC*与性反应
PC肌与性反应
PC肌是什么?
  有过性生活经历的人都会发现:达到性高潮时,除阴道肌肉会丝丝抽动外,肛门周围也会阵发性收缩,这就是耻骨肌“工作”的结果。因此,有人称它是“爱情肌”或“性爱肌”,医学上称之为PC肌(即耻骨尾骨肌)。如果该肌肉功能低下,就会导致阴道松弛、敏感性下降、性快感减弱等。

  PC肌是一种悬带状肌肉,附着在人的耻骨的前后尾骨上,是骨盆表面肌系统的重要结构。这种鲜为人知的性肌能使男性的直肠和尿道括约肌,女人的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用,并在很大程度上决定着内部器官正常运转。PC肌的强度和弹性对保证女人分娩时顺产,性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。当两性结合的时候,PC肌兴奋,使两性结合更觉完全、幸福。然而,不无遗憾的是,PC肌在大约30%的妇女身上是虚弱无力的。

怎样保持PC肌的青春活力?

  首先,要避免外伤,会阴部骑跨伤最容易使PC肌撕裂或断裂。跨越障碍、进行体育锻炼时不可粗心大意。妊娠、分娩及房事过度,对PC肌都会有程度不同的损伤,在产后应加强锻炼,做产后保健操。

  其次,要防治便秘。大便秘结可对PC肌形成慢性刺激,阻碍PC肌的新陈代谢。盆腔瘀血综合症、盆腔炎等疾病也会削弱肌肉的功能,应加强预防,一旦发生要及时治疗。最有效的办法是进行提肛运动。提肛运动简便易行,站、坐、卧均可,睡前、醒后、看电视、听广播、乘车,甚至坐在桌前办公时都可进行。方法是:吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松,反复20-30分次,隔一、二分钟再进行一次。每天清晨锻炼五、六次,日间锻炼二、三次,效果最佳。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。

  第三,要学会锻炼PC肌。方法很简单,只要在排尿时,或平卧在硬板床上时,甚至在看电视时,屏气收缩尿道,直肠和阴道括约肌100-200次,然后放松,即可使PC肌得到锻炼