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--  作者：CRACRACRAZXC
--  发布时间：2021/1/27 15:01:00
--  练腹肌
坐姿收腿

1、腿部，腹部持续发力

2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部

3、腹部发力带动躯干

4、双腿始终悬空