瘦人如何进行锻炼，斑竹专门有文阐述，各人可根据自己的情况制定锻炼目标和方法。我的方法是：每个动作做8—12个为一组，练3--4组，每组间隔半分钟左右，一段时间后进入平台期，适当加重，这时可适量减少每组次数，这里关键是要让肌肉得到足够的刺激，所以要加重，但不能一下子猛加。
请斑竹指点。