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您是本帖的第 1457 个阅读者
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标题：
哪位有经验
daobac
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：新手上路
文章：3
积分：5
门派：激情流
注册：2004年7月4日
楼主
 
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哪位有经验

在没有器械的情况下怎样锻练腹肌比较有效果？我光做仰卧起坐一没什么效果，二来做得腰酸背痛的，好不划算啊

点击查看用户来源及管理，发贴IP：218.19.138.57
2004/7/6 0:43:00
musswit
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：管理员
威望：66666
文章：26940
积分：41715
门派：无门无派
注册：2002年3月29日
第 2 楼
 
发贴心情
腹肌的锻炼关键是你是否在用腹肌做仰卧起坐，要感觉用腹肌用力，而不是猛地抬起来，那是靠的其他肌肉辅助。我练腹肌时平躺着，抬起的角度很小，但很有效。
点击查看用户来源及管理，发贴IP：218.91.102.50
2004/11/2 13:54:00
2580553
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：高级会员
文章：120
积分：16
门派：无门无派
注册：2004年5月5日
第 3 楼
 
发贴心情
我本来也有这样的问题.不过.现在,谢谢了斑竹
点击查看用户来源及管理，发贴IP：218.89.140.92
2005/4/2 12:03:00

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