版主，资料收到。谢谢！

请教不懂的地方：是分步骤依次按1、2、3、4、5等练习，还是要间隔一段时间呀？它们可以一起练习吗？会影像响身体吗？有好的方法请建议一二。谢谢！

具体训练步骤请看光盘盒子里那个纸条上的说明。对身体只有好的影响

以后有问题请进会员区。