请问下我的阴茎一有握紧的感觉就要射精（不管是用手握紧还是阴道握紧），而且没是没有快感的那种。要怎么办？？？怎么降低阴茎和龟头的敏感度？？

还有就是女朋友一到高潮我自身就受不了，也要射精。大家都知道女性高潮要持续几秒的。但我有时候坚持不到。是心理问题？？

谢谢了~~