健身器材锻炼出来的全面, 即便是菲尔普斯,也做力量训练(健身器材锻炼)
时间上健身器材锻炼出来的会更灵活 

游泳锻炼肌肉有一个缺陷,就是皮下脂肪含量会比健身器材锻炼出来的多,因为皮下脂肪会因为水的温度而堆积,当然,脂肪含量高不会很明显,但游泳的好处是对心肺功能更有帮助 

各有利弊,你所谓的"特臃肿"是健美运动员长期服用蛋白粉所致,你希望的少许肌肉块只是初级阶段,去健身房锻炼好了,成效会比游泳快很多

你偏题了大哥 难怪没人回复