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男人想强壮别干这些事
广东周润发
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:高级会员
文章:216
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门派:无门无派
注册:2012年7月19日
楼主
 

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男人想强壮别干这些事
人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯养生的大忌——硬熬。

  身体疲劳时不可硬熬

  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。

  所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸禁要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。

  身体患病时不可硬熬

  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力在下降。

  中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,心快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。

  起居上不可硬熬

  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。

  因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

  饮食上不可硬熬

  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之理,硬熬下去则会影响健康。

  肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。


每天进步百分之一
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2012/7/27 18:07:00
水转风生
帅哥哟,离线,有人找我吗?
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也不错
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2013/4/25 19:13:00
xihulu
帅哥哟,离线,有人找我吗?
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注册:2013年4月27日
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说的不错

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2013/5/11 17:30:00
shc2006
帅哥哟,离线,有人找我吗?
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积分:1565
门派:无门无派
注册:2006年1月18日
4
 

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2013/6/10 13:54:00
sexyback14
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:1
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门派:无门无派
注册:2013年7月14日
5
 

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感谢分享。。。
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2013/7/14 17:58:00
huaxinda1111
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:131
积分:168
门派:无门无派
注册:2013年8月14日
6
 

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2013/8/14 15:58:00

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